妊婦の食事の注意事項

妊婦の食事はどうすれば

妊婦の食事で食べない方がいい食材

妊婦になると、これまでと同じ食事をとるだけではいけません。栄養のバランスを考えることはもちろん、食材によっては食べない方がいいものもあります。食べない方がいい食材としてよく知られているものはアルコールやカフェインなどが挙げられますが、他にもマグロなどの大型魚は水銀が身に含有されていますので食べる際には量に気を付けなければいけませんし、食中毒の恐れがあることから生卵も避けた方がよいといえます。妊婦の食事は、そのまま赤ちゃんに影響をしますのでしっかりと安全な食材をとるようにしましょう。

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